TREATMENT IN ISRAEL "OPT" MEDICINE  
MEDICINE OF ISRAEL DIAGNOSTICS AND REHABILITATION  
BEST CLINICS OF ISRAEL FULL SUPPORT  
NEWEST TECHNOLOGIES TOURIST SERVICES  
MODERN EQUIPMENT MEDICAL AIRCRAFT  
 
Israel Medical Centers Service

Стволовые
В Китае болезнь Баттена
Новые исследования
Томские микрохирурги
Диагностическая
Атипичная
Возможности медикаментозной
Стетоскопы

 


Новости по медицине

Материал добавлен пользователем medafarm

Уберечься от стресса по силам каждому

В последние годы врачи все чаще выслушивают от пациентов жалобы, которые не укладываются в рамки привычных диагнозов. Вроде бы и не болен, но и не здоров. Из-за постоянной суеты, стрессов, избытка раздражителей, шквала информации и в результате постоянно растущей физической, умственной и эмоциональной нагрузки организм начинает давать сбои. Игнорировать их нельзя, а уберечься от печальных последствий можно. Если здоровье дорого, то нужно:

Растратив силы, необходимо их восполнить, а не продолжать давить на газ, пока не свалишься. Планируйте день, но не делайте себя рабом собственного плана. Если есть возможность совершить внеплановый "подвиг" и он вам в радость, а не в тягость, — совершайте. Научитесь говорить "нет" новым и не очень необходимым делам, обременительным для вас просьбам. Не взваливайте все только на себя, поделитесь ношей с коллегами, членами семьи, друзьями. Оставьте лавры героя кому-нибудь другому — здоровье дороже. Неужели нельзя выделить время на то, чтобы не жевать судорожно бутерброд на ходу, глядя при этом на часы, а спокойно поесть, получая удовольствие? Заведите себе хобби, хотя бы такое банальное, как разведение цветов, вызывающее положительные эмоции.
В режим дня (пусть не каждого) должно входить ничегонеделание! Короткие передышки крайне необходимы. Например, часа на два-три отключите телефон и просто поваляйтесь на диване. Ни в коем случае не пренебрегайте сном. Тот, кто растягивает свой день за счет ночного сна, рискует лишиться его вовсе и потом лечиться от бессонницы. Вам ничто не поможет, если вы постоянно недосыпаете или ваш сон недостаточно глубок.

Во время сна до полуночи процесс восстановления организма наиболее интенсивен, Старайтесь ложиться в районе 22 часов. Длительность ночного сна очень индивидуальна и зависит от генетической предрасположенности. Взрослые в среднем нуждаются в 6—7,5 часах сна.

Но тем, кто много работает, рекомендуем спать не меньше 8 часов. Проверенные старинные средства, такие, как теплое молоко с медом или настой из мелиссы или зверобоя, подарят вам крепкий сон. И не увлекайтесь снотворным.



 

 

Treatment in Israel - a modern choice

Quality of medicine of Israel is one of the best in the world. Parameters, on which estimate quality of medical aid in the country (including life expectancy), one of the best in the world. Choosing treatment abroad many patients address in clinics of Israel...
Красота и здоровье…

Leading directions of the Israeli medicine